Мой вес - 67,5 килограмм. Теперь каждый мой пост из этой серии будет начинаться с этой фразы. Цель - 60 килограмм. Срок - месяц. Осталось 29 дней.
Сегодня я сравнительно молодец. Утром была котлета без хлеба, но с кусочном сыра (лучше бы, конечно, не котлета, а отварное мясо, и не с сыром, а с листочком салата, но как есть). На запить - кофе с молоком. Во время похудания жареное и добавки к кофе не рекомендуют, но я же не сижу на диете, я меняю саму привычную систему питания. Потом, во время ланча, салат - и тут я молодец, отказалась от первого и ничем не запивала. В четыре не удержалась - перехватила кусочек хлебушка. Только потому, что хлеб был серый, кусочек маленький, а кушать хотелось очень, я себя прощаю. Вечером, в пять, тушеная говядина с гречкой, порция вполне нормальная, но тем не менее. И пара стаканов чая потом.
Из еды все. Из физических упражнений я рассматриваю пятичасовое беганье вверх-вниз со второго этажа на первый (меня сегодня поставили рабоать наверху) как блок аэробных упражнений и таскание подносов с посудой и заказами как силовые. Непросто, конечно, хотя и не до пота - вот уж не знаю, подействует ли... Но, надеюсь, что всё-таки да. Очень хочется похудеть надолго, а одной диетой этого не добьёшься...
Пока всё. Обещаю, что завтра не буду есть хлеб!